Der Menstruationszyklus - mehr als nur die Periode
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Der Menstruationszyklus - mehr als nur die Periode

Der Menstruationszyklus dauert im Durchschnitt 28 Tage, und der Eisprung findet irgendwo in der Mitte statt. Die meisten Frauen kennen ihren Menstruationszyklus wahrscheinlich nur im Zusammenhang mit ihrer Periode, aber wenn man sie darauf anspricht, haben sie vielleicht auch den Einfluss der sich verändernden Hormone während ihres Zyklus auf ihr allgemeines Wohlbefinden bemerkt. PMS kurz vor der Periode, ein Gefühl der Zuversicht um die Zeit des Eisprungs oder die berühmten Hitzewallungen der Perimenopause sind gute Beispiele dafür.

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Seed Cycling
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Seed Cycling

Beim Seed Cycling werden während der beiden Hauptphasen des Menstruationszyklus (Follikel- und Lutealphase) bestimmte Samen in die Ernährung aufgenommen, um das gesunde Gleichgewicht des Östrogen- und Progesteronspiegels zu unterstützen. Die Methode basiert auf der Überzeugung, dass bestimmte Samen Nährstoffe enthalten, die die Produktion und den Stoffwechsel von Hormonen wie Östrogen und Progesteron unterstützen können. Wenn du diese Samen zu den richtigen Zeiten in deine Ernährung aufnimmst, kannst du deinem Körper helfen, einen ausgeglichenen Hormonzyklus aufrechtzuerhalten.

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